מהי ויניאסה ביוגה

תלמידים רבים שואלים אותי מהי ויניאסה?

ראיתם פעם שרשראות של 108 חרוזים שההודים מודטים בעזרתם ומעבירים חרוז עבור כל מנטרה שהם אומרים? תרגול אשטנגה ויניאסה משול למאלה (מחרוזת)כזו שבה החוט הוא הנשימה והאסאנות הן החרוזים שאותם מעביר המתרגל ליצירת מדיטציה בתנועה.

בפשטות ישנה תנועה עליה חוזר המתרגל בין אסאנה לאסאנה ולעיתים בין צד אחד לצד השני. אז עובר הפוקוס בתרגול מהתנוחה אל הנשימה.

מי שמתוודע לתרגול אשטאנגה לראשונה, נבוך לעיתים, מקצב התרגול. הספירה של 5 נשימות בכל אסאנה מעידה על ההתנתקות מצורת האסאנה וההתמקדות בנשימה.

כל הצורות בעולם - אסאנות, מבנים, צמחים, אומות, עמים, מבנים גיאולוגיים וכד' הם משתנים וברי חלוף. החיפוש בתרגול יוגה הוא אחר הבלתי משתנה. זה שהיה פה לפני שהייתה הצורה ושיהיה לנצח לאחר שהצורה תעלם.

הדבר הקבוע היחידי בתרגול אשטנגה ויניאסה, הוא הפוקוס על הנשימה שמזוהה עם הנצחי בתרגול. היא זו שבאה אתנו אל העולם ועוזבת אותנו עם צאתנו מהעולם. כך נוצרת פחות הזדהות עם הגוף והמיינד נרגע עם הנשימה.

תרגול כזה מייצר חום בגוף שמנקה את הגוף מרעלים פיסיים שעוזבים את הגוף עם הזיעה. החום או טאפס בסנסקריט, נועד לבער את רעל הבורות או האשליה שאנו חיים בה.

מעבר לזה התרגול נועד לייצר איזון בין הגמישות הנוצרת מתרגול אסאנות, לכוח הנובע מתרגול ויניאסה. הקפיצה אחורה בויניאסה מספקת את הכח הדרוש לתמוך בגמישות שנוצרה. מטפחים במקביל את האחד וגם את השני: הקלות מול הכובד, הפנים מול החוץ, תנועה מול דממה, הצמיחה למעלה מול ההשתרשות כלפי מטה, היציבות באסאנה לעומת הקלות בתנועה.

כאשר הנשימה והתנועה הופכים אחד הפראנה היא זו המניעה את הגוף והתרגול הופך להיות קליל וחסר מאמץ...

יש למה לצפות לא?

יש לכם שאלות, הרהורים בעניין אשמח לשמוע את דעתכם...

#יוגה #רינתריינה #מיוגה #אשטנגה